카테고리 없음 “플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁] 의미있는인생 2023. 10. 4. 10:58 반응형 “플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁] 바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는 근육 운동인 플랭크(Plank)는 코어 근육을 키워 준다. 복직근과, 복횡근, 척추기립근 등 몸의 중심부를 감싸고 있는 코어 근육을 자극하기 때문이다. v.daum.net 반응형